Dalam upaya meningkatkan standar prestasi olahraga akuatik di wilayah Sulawesi, pengurus daerah setempat terus melakukan berbagai inovasi edukatif bagi para atlet dan pelatih. Salah satu aspek teknis yang menjadi fokus utama dalam agenda terbaru di Gorontalo adalah penyempurnaan fase gerak di dalam air. Melalui sebuah Pelatihan Teknik Catch and Pull yang intensif, para peserta diberikan pemahaman mendalam mengenai mekanika gerak lengan yang seringkali menjadi penentu utama antara kemenangan dan kekalahan di lintasan perlombaan. Fokusnya sangat spesifik, yakni bagaimana memaksimalkan daya dorong tanpa membuang energi secara sia-sia.
Setiap perenang profesional menyadari bahwa kekuatan otot saja tidak cukup untuk membelah air dengan efisien. Diperlukan pemahaman yang presisi mengenai teknik yang benar agar setiap gerakan menghasilkan propulsi yang maksimal. Banyak perenang muda yang cenderung hanya memutar lengan mereka dengan cepat tanpa benar-benar “memegang” air. Oleh karena itu, sesi kali ini mengupas tuntas fase catch, di mana telapak tangan dan lengan bawah harus diposisikan sedemikian rupa untuk menciptakan hambatan yang berguna sebagai titik tumpu sebelum memulai tarikan yang kuat.
Fase berikutnya yang tidak kalah penting adalah gerakan pull, yang merupakan mesin utama dalam menghasilkan momentum ke depan. Dalam workshop ini, para instruktur menekankan pentingnya menjaga siku tetap tinggi (high elbow) agar permukaan bidang yang mendorong air menjadi lebih luas. Dengan memperbaiki koordinasi antara telapak tangan, pergelangan, hingga otot punggung, seorang atlet dapat merasakan perbedaan signifikan dalam efisiensi gerak mereka. Pelatihan ini tidak hanya teori, tetapi juga melibatkan analisis video bawah air untuk melihat secara langsung kesalahan-kesalahan kecil yang sering luput dari pengamatan mata pelatih di pinggir kolam.
Target utama dari penguasaan detail teknis ini adalah untuk secara konsisten meningkatkan kecepatan rata-rata para perenang Gorontalo di berbagai nomor perlombaan. Kecepatan bukan sekadar hasil dari kayuhan yang keras, melainkan kombinasi antara minimalisasi hambatan (drag) dan maksimalisasi dorongan. Dengan memperbaiki fase catch and pull, seorang perenang dapat mempertahankan kecepatan tinggi dalam durasi yang lebih lama dengan tingkat kelelahan yang lebih rendah. Hal ini sangat krusial terutama saat memasuki fase akhir perlombaan di mana ketahanan fisik mulai menurun.